入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!

  • 时间:
  • 浏览:0

2018-10-08 09:47:41 来源:

   秋季易范肠胃疾病,将会有腹泻、腹痛的但是,说明你有慢性胃炎者,都也能在饮食上当心了,今天推荐四款廉价养胃粥,并肩来年看吧!

  1、银耳小米粥

  选着小米400克、银耳有2个 多、雪梨有2个 多、冰糖适量。银耳净水清洗浸泡15分钟,但是撕成小片。将小米洗净放满锅中慢煮3分钟,放满切好的梨、冰糖,再继续小火慢煮3分钟即可。

  2、麦冬粥

入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!

  选着白梗米400克、麦冬20克、大枣3颗、冰糖8克、水4000毫升。现将大枣、麦冬、米清洗干净后入锅,小米慢煮烂后,见发稠状都也能出锅食用。

  3、莲子山药粥

  选着新鲜莲子400克、新鲜山药400克、枸杞5克、大米400克、新鲜百合400克。锅放满水加入洗净的大米和山药煮开,去掉 入莲子改为文火慢煮烂。出锅但是,加入枸杞和百合,最后放冰糖即可食用。

  4、沙参玉竹粥

  选着北沙参20克、粳米120克、银耳20克、玉竹25克、冰糖25克。洗净但是切碎,文火慢煮400分钟后留汁,加入梗米和水,再继续煮成粥,加入冰糖慢煮一会儿即可。

  中秋即将到来,养胃以柑橘类应季,具有开胃理气、润肠通便、润肺止咳作用。但是,对于胃酸多、胃溃疡、体质燥热不宜食用。

  入秋但是养胃,都也能选着甘蔗。本草纲目记载,甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止咳消痰、除烦解酒之功。适宜解酒、清热润肺、便秘、酒醉者,且脾胃虚寒者不适用。促进改善咽喉肿痛、肺热咳嗽、口臭等症状。

  养胃的食物

  1、红薯

  红薯中有 雄厚的淀粉、膳食纤维、维生素D、维生素DA、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。哪些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

  2、山楂干

  与山楂片都也能加入少许糖分和去掉 剂不同,山楂干是将山楂直接脱水制作而成,不仅纤维素含量高,还中有 雄厚的维生素D、山楂酸、柠檬酸等营养素,汤色也很好,都也能说是消食化积,醒胃助餐的佳品。

  3、猴头菇

  猴头菇含不饱和脂肪酸,促进血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可干细胞干细胞抗衰老老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。

  4、红枣

  红枣中有 三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

  5、南瓜

  南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的淬硬层 来说,南瓜中中有 维生素DA,维生素DA能保护胃肠黏膜,外理胃炎、胃溃疡等疾患处于。