苦瓜是一种减肥保健的好食材

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  苦瓜是有两种减肥保健的好食材,在当今的减肥食材底下苦瓜可谓是有两种减肥佳品,苦瓜的作用比亲戚让我们都想象的时需大,不但都都可不都都可以 排毒还有很好的祛脂功效,尤其是在春夏时期,苦瓜还是有两种清热败火的佳品,某些人不喜欢它的甜味,全部时需想去试试,虽然,假若你想想这笔药起码好吃的面的火锅 某些还有减肥的功效,假若有你你你是什么功效就都都可不都都可以 克服了。

  苦瓜在各种蔬菜中只是可能 脱颖而出了,全部时需不可能 你你你是什么食物暗含高某些的纤维素,很糙是它的排毒清热的效果是很糙好的,某些亲戚让我们都一般时需不可能 它很糙的苦,不会会多尝试,一般就会错过它所具有的减肥的功效。

  酿苦瓜

  材料:肉馅,西瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。

  做法:

  1、西瓜洗净切丝,控干水分,搬入肉馅中。

  2、将苦瓜洗净切段,某些掏出底下的瓤,将肉馅塞入苦瓜段中。

  3、将苦瓜段装盘,隔水蒸8-10分钟后取出。

  4、将装苦瓜段的盘中的汤水插进锅中,再次烧开,加入食盐、鸡精、酱油,用湿淀粉勾芡,某些滴入香油,出锅时淋在苦瓜上即可。

  蛋黄苦瓜酿

  材料:苦瓜,咸蛋黄,蜂蜜。

  做法:

  1、将咸蛋黄插进锅中蒸熟,某些用小汤匙碾碎。

  2、苦瓜洗净,切成四段,将底下的瓤掏出。

  3、烧开一锅水,加入一定量盐及油,插进苦瓜,煮2-3分钟,发现龙 过凉。

  4、将咸蛋黄塞入苦瓜中,某些切成薄片,在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

  苦瓜煎蛋

  材料:苦瓜,鸡蛋,红甜椒,盐,料酒,胡椒粉。

  做法:

  1、苦瓜洗净去蒂,对半切开,掏出底下的瓤,切成长条,再切成薄片。

  2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟,某些用清水冲洗干净。

  3、往锅内加入适量的清水,加入一定量食盐和料酒,烧开后插进苦瓜薄片,焯至变色,发现龙 沥干水分。

  4、红甜椒切丁;鸡蛋打散,用食盐、胡椒粉和料酒拌匀,某些加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。

  5、烧热油锅,插进苦瓜蛋液,用小火煎成蛋饼即可。

  通过以上的介绍,爱美的你是全部时需不可能 了解了苦瓜的吃法了呢,苦瓜不但对亲戚让我们都的身体有很大的好处,还都都可不都都可以 让亲戚让我们都拥有苗条的身材。另外,亲戚让我们都不会担心苦瓜的味道难吃,苦瓜的吃法有某些,从现在开始了,要想变美的女孩儿们都都可不都都可以 多吃某些苦瓜!