美国所公布的十大高盐食物

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-05-08 16:05:25 来源:

  盐是日常生活当中总是用到的四种 调味品,但你不在知道吗?盐不可能 吃的太久,很容易损害身体健康,从而原因 有些疾病的产生。

  十自己中都有九个吃盐太久——近日美国“网络医学博士”网站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。有些,CDC报告称,一群人摄入的盐大累积来自普通家庭的餐桌或超市。面包是一群人摄入盐分最多的食物。

  美国CDC的这项报告,基于1507—1508年间对7150名美国人所做的调查,其中包括1150名儿童。调查显示,一群人摄入食盐太久的渠道,集中在10种食物上。一群人从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。

远离哪此高盐食物

  这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。另外四种 食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

  不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠还都要在150—2150毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在1150—940毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在4150—10150毫克之间。这原因 ,都有上述食物就没办法吃,也太久改变烹调或制作土措施,降低钠含量。CDC主任托马斯说,不可能 将这10种食物中的钠含量降低25%,一群人膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少211500例死亡。